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寝ている女性

寝ているときの負担に注目

腰痛が出る理由の一つに、寝具が合わないという要因が考えられますが、昔から腰痛持ちの人は固い布団で寝るといいという固定観念があります。けれども、実際には固い布団で寝ていると、余計に腰が痛くなり、腰痛が悪化しますので、適度に体全体を支えてくれることが大事です。そのため、腰痛改善グッズとして最近では体圧分散マットレスや布団が人気を集めており、試している人も多いのではないかと思われます。

 

ベッドですと、ベッドマットレスそのものが体圧分散に優れた腰痛改善グッズになっていますし、布団派の人向けに、布団の上に乗せるだけのトッパータイプも登場しています。価格はベッドマットレスがもっとも高く、次いでふとん、トッパータイプのマットレスといったところですが、それぞれの機能性によって、価格は千差万別です。それでもこれらが腰痛改善グッズに位置づけられている理由は、人間の体というのは部位によって重みが異なり、寝具に乗ったときにへこむ部分とそうでない部分ができ、へこむ部分には負担が強くかかるためです。腰部分は特に頭に匹敵する重さがありますので、腰がぐっと寝具に沈み込み、ずっと腰椎が曲がった状態が続くため、朝起きたときに腰に違和感を感じたり、ひどくなると痛みが出てくるというわけです。体圧分散に優れたマットレスや布団、トッパーなどを用いると、重い部分はしっかりと支えてくれますので、体が芯具に沈み込むことがありません。体全体にかかる圧を分散し、均等にしてくれるため、腰だけに負荷がかかることなく眠ることができますので、朝起きたときに軽く感じたり、腰痛を引き起こすのを防いでくれます。これが、寝具が腰痛改善グッズになっている、もっとも大きな理由です。

 

自分に合った固さを確認

腰が痛いときは寝る時に使うマットレスで改善を目指します。睡眠は一日でも多く時間を費やします。この時に腰によくないマットレスを使っていると腰痛を改善することはできません。腰痛改善グッズとして活躍するマットレスを使えば、自然と腰の痛みを軽くすることができます。人により固いマットレスを使うか柔らかいマットレスを使うかは違います。大事なのは寝返りをうてるマットレスを選べるかどうかです。できれば一度試してみるのが一番です。寝返りがうてるかどうか確かめてみてください。

 

固すぎても柔らかすぎても腰を悪くしてしまいます。腰痛改善グッズとして売られているマットレスには、体圧を分散させてくれるタイプが多いです。寝ているときに身体にかかる圧を均等にしてくれるので、腰など一番圧がかかりやすい部分の負担を軽くしてくれます。毎日使用しているうちに筋肉をちゃんと休ませることができ、腰痛も改善していきます。自分に合わないマットレスを使い続けると、身体が歪んでしまいます。背骨が歪むと腰痛もひどくなっていきます。寝ていて腰が痛くなるようなマットレスを選ぶとその蓄積ダメージは計り知れません。横向きに寝た時に肩からお尻にかけてまっすぐになるようなマットレスを選ぶようにしましょう。

 

毎日自然に使える腰痛改善グッズとして活躍してくれます。腰痛改善グッズのためのマットレスは耐久性も重要です。使うとすぐによれてしまうようなタイプではなく、しっかりと身体を支えて続けてくれるタイプを選ぶようにします。何年も使用して身体の形に跡がつくようになったようなマットレスは今すぐ買い替えましょう。

 

選ぶポイントについて

腰痛が発症する年齢には個人差がありますが、多くの方が40歳を過ぎた頃から痛みを感じるようになるそうです。若い頃の腰痛と違い、自然に改善することはほとんどないので、予防やケアをしっかり行っていかなくてはいけません。今は多くの医療メーカーが腰痛改善グッズを販売しているので、自分に合った製品を選んで役立てるようにした方がいいでしょう腰痛改善グッズの価格はメーカーによって大きく異なり、種類もたくさんありますが、安いからといって適当に選んではいけません。しっかり自分の症状に合わせて腰痛改善グッズを選ぶことが大切で、なるべく評判の良い製品を探すようにしましょう。

 

腰痛が発症したばかりの方は、予防の段階なのでコルセットや改善させるためのベルトなどを揃えた方が良いのですが、酷い症状の方は寝具も購入しなければいけません。たくさんある腰痛改善グッズの中だと、寝具が一番売れており、多くの方が腰痛の改善やケアに役立てているようです。腰痛に効果的な寝具は、高反発マットレスと言われていますが、全ての方に該当するわけではないので注意しましょう。

 

体重が重たい方や、筋肉質な方は高反発マットレス仕様の寝具で問題ありませんが、体重が軽い方が使用する症状が悪化する場合があります。腰痛改善に最適なマットレスは、それぞれ体重ごとに適性の数値があり、ニュートンという単位で基準設定されています。60キロ未満の方は反発力が100から150ニュートンの数値の製品を選び、100キロ未満の方は160から180ニュートンのマットレスを選ぶようにしましょう。腰痛改善グッズは、製品仕様に関して詳しいアドバイザーがいる家具屋やメディカルショップで買うことができます。また、インターネット通販でも購入可能なので、予備知識のある方はどの店で買っても問題ないでしょう。

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